Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Jika kamu yang sering merasa linu dan pegal, mungkin bisa coba minuman untuk memperkuat tulang sesuai dengan anjuran ahli diet.
Apabila dikonsumsi secara rutin, minuman untuk memperkuat tulang ini bisa membuatmu terhindar dari risiko dan gejala penyakit tulang yang dapat memperburuk produktivitasmu.
Tenang saja, minuman untuk memperkuat tulang ini aman dikonsumsi oleh siapa saja karena menggunakan bahan alami.
Nah, berikut ini adalah 4 minuman untuk memperkuat tulang yang bisa kamu coba, sebagaimana dikutip dari Eat This pada Rabu (01/06/2022).
1. Plum Smoothies
Kamu bisa coba ubah rutinitas pagi dengan mengkonsumsi plum smoothies yang kaya nutrisi dan bisa menyehatkan tulang.
Kandungan vitamin K, fosfor, dan potasium pada plum dalam mendukung struktur tulang sekaligus melindungi tulang dari kerusakan seiring bertambahnya usia.
Sebuah penelitian menunjukkan jika seorang wanita perempuan yang makan 5 buah plum setiap hari dapat membantu mencegah keropos tulang.
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan senyawa lain yang dapat mengurangi stres.
Selain itu, teh hijau juga kerap dikaitkan dengan pencegahan pengeroposan tulang yang berkaitan dengan usia.