Dengan begitu, kita bukan hanya terhindar dari virus Covid-19, tapi juga virus lainnya yang membahayakan kesehatan.
Perbanyak minum air putih dan air zam-zam
Seperti yang telah disebutkan, Arab Saudi cenderung memiliki iklim yang kering dan suhu yang panas.
Untuk itu, pastikan tubuh cukup terhidrasi dengan memperbanyak minum air putih ataupun air zam-zam.
Menjaga pola makan
Tak sedikit jamaah haji dan umroh yang kehilangan selera makan karena perbedaan cita rasa makanan di sana.
Namun, jangan sampai hal itu membuatmu tidak makan sama sekali sehingga pola makan menjadi berantakan.
Selain itu, pastikan untuk menghindari makanan berlemak dan makanan terlalu pedas agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan.
Menjaga pola istirahat dan tidur
Banyak orang yang memaksakan diri untuk terus beribadah di luar rangkaian kegiatan umroh.
Sebenarnya hal itu tergantung kondisi dan kesiapan fisik masing-masing.
Tapi, ada baiknya untuk tetap menjaga pola istirahat dan tidur demi kondisi fisik yang selalu prima. (*)