Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Setelah tertunda dua tahun, Ayu Ting Ting dan keluarga akhirnya berangkat ke Mekkah untuk ibadah umroh.
Namun, baru sampai Mekkah, Ayu Ting Ting tiba-tiba dikabarkan jatuh sakit.
Melansir Grid.ID, adik kandung Ayu Ting Ting, Syifa, mengabarkan bahwa kakaknya mengalami demam, sakit kepala hingga muntah.
Alhasil, ibadah umroh Ayu Ting Ting pun sempat terganggu.
Kendati demikian, untunya kondisi Ayu Ting Ting membaik dan akhirnya bisa kembali beribadah di Tanah Suci.
Berada di negara atau daerah lain dengan iklim yang berbeda tentunya bisa membawa perubahan bagi tubuh kita.
Apalagi Arab Saudi terkenal dengan iklimnya yang kering dengan suhu yang cenderung panas.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan tubuh saat ibadah umroh dengan cara yang dikutip dari Tribunnews.com berikut ini.
Selalu gunakan masker dan rajin mencuci tangan
Walaupun kasus Covid-19 sudah menurun, tidak ada salahnya untuk selalu menggunakan masker dan mencuci tangan.
Dengan begitu, kita bukan hanya terhindar dari virus Covid-19, tapi juga virus lainnya yang membahayakan kesehatan.
Perbanyak minum air putih dan air zam-zam
Seperti yang telah disebutkan, Arab Saudi cenderung memiliki iklim yang kering dan suhu yang panas.
Untuk itu, pastikan tubuh cukup terhidrasi dengan memperbanyak minum air putih ataupun air zam-zam.
Menjaga pola makan
Tak sedikit jamaah haji dan umroh yang kehilangan selera makan karena perbedaan cita rasa makanan di sana.
Namun, jangan sampai hal itu membuatmu tidak makan sama sekali sehingga pola makan menjadi berantakan.
Selain itu, pastikan untuk menghindari makanan berlemak dan makanan terlalu pedas agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan.
Menjaga pola istirahat dan tidur
Banyak orang yang memaksakan diri untuk terus beribadah di luar rangkaian kegiatan umroh.
Sebenarnya hal itu tergantung kondisi dan kesiapan fisik masing-masing.
Tapi, ada baiknya untuk tetap menjaga pola istirahat dan tidur demi kondisi fisik yang selalu prima. (*)