Penelitian telah menemukan bahwa konsumi garam yang berlebihan dalam jangka panjang bisa memicu tekanan darah tinggi.
Kelebihan garam dalam darah, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan merusak pembuluh darah.
Tekanan darah tinggi juga bisa meningkatkan risiko banyak penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke.
2. Membuat Tulang Rapuh
Garam dapat meningkatkan kekurangan kalsium, yang membuat orang dengan asupan garam tinggi untuk waktu yang lama lebih mungkin menderita osteoporosis.
Karena garam mengandung ion natrium, natrium dikeluarkan dari tubuh manusia akan membawa sebagian dari kalsium.
Konsmumsi garam berlebih dapat menyebabkan hilangnya kalsium, yang menyebabkan osteoporosis atau kerapuhan pada tulang.
3. Merusak Ginjal
Ginjal merupakan organ metabolik paling penting tubuh.
Ada banyak limbah yang dihasilkan selama metabolisme yang berbeda dari tubuh yang disekresikan dalam bentuk urin melalui ginjal.
Semakin banyak garam yang kamu konsumsi, semakin banyak juga ginjal Kamu bekerja dan semakin besar juga ginjal Kamu mengalami kerusakan.