Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Bagi kebanyakan orang jahe dikenal sebagai minuman penghangat badan.
Padahal, jahe bisa dibilang sebagai rempah super yang memberikan banyak manfaat.
Jika Anda sering menambahkan jahe pada minuman, bersiaplah untuk mendapat khasiat terbaiknya.
Ya, memberikan tambahan jahe pada minuman secara rutin, ternyata memberi efek luar biasa pada kesehatan tubuh.
Jahe diketahui ampuh meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Ini sangat memungkinkan untuk Anda mendapatkan berat badan ideal.
Selain itu, kandungan yang dimiliki jahe juga efektif memberi rasa tenang pada perut.
Lantas apa saja khasiat menambahkan jahe pada minuman selain untuk diet?
Dikutip Grid.ID dari Pinkvilla.com, Senin (13/6/2022), inilah alasan jahe dikenal sebagai rempah super atau suplemen kesehatan yang paling alami dan terbaik untuk tubuh.
1. Menenangkan masalah pencernaan
Gangguan pencernaan kronis menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan di perut bagian atas secara teratur.
Rasa sakit ini bisa disebabkan oleh penundaan pengosongan lambung.
Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe dapat membantu berbagai masalah pencernaan.
Selain itu, kandungan jahe juga membantu makanan bergerak melalui usus tanpa fermentasi, kembung, atau menyebabkan rasa sakit.
Hal ini karena jahe telah terbukti mempercepat proses pencernaan.
Oleh karena itu jahe bisa dikatakan efektif dalam mengobati gangguan pencernaan.
2. Membantu menurunkan berat badan
Jahe dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Bahkan kandungan yang dimiliki jahe memungkinkan Anda untuk membakar kalori lebih cepat.
Meski minyak atsiri dalam jus jahe murni lebih cepat membantu melumasi sistem pencernaan.
Namun, jahe juga meningkatkan jumlah asam dalam tubuh.
Hal ini berfungsi untuk membakar kalori dan lemak dan mempercepat metabolisme tubuh.
3. Menurunkan gula darah
Jahe adalah zat antioksidan dan anti-inflamasi alami yang dapat membantu berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Jahe memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko diabetes.
4. Mengurangi nyeri haid
Bagi sebagian wanita, nyeri haid bulanan (dismenore) merupakan masalah utama.
Sakit kepala, nyeri tubuh, mual, diare, dan nyeri punggung, hampir setiap bulan dirasakan.
Bahkan rasa sakit akibat menstruasi dapat disertai kram dan gemetar.
Jika Anda telah mencoba berbagai cara untuk meredakan kram menstruasi tetapi belum menemukan solusi yang tepat, cobalah minuman jahe selama menstruasi.
Ini membantu dengan periode iritasi lainnya serta kram menstruasi.
Kandungan jahe yang menghangatkan dan menenangkan membuat perut terasa semakin ringan saat menstruasi.
5. Meningkatkan fungsi kognitif
Peradangan kronis dan stres oksidatif telah terbukti mempercepat proses penuaan dan masalah kognitif.
Jahe memiliki sejumlah sifat anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi otak Anda.
Jahe juga berfungsi meningkatkan kadar serotonin dan dopamin.
Ini dapat membantu meringankan peradangan yang dapat menyebabkan depresi.
Ya, masih ada banyak keuntungan lainnya dari mengonsumsi jahe.
Jika minum rutin di pagi hari, jahe efektif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, ingat sebelum memulai rencana diet baru dengan jahe, Anda harus selalu berkonsultasi dengan ahli gizi Anda.
(*)