Beberapa penelitian menyebutkan bahwa sarapan yang tepat bisa mengurangi asupan kalori harian seseorang.
3. Tidak Makan Terlalu Malam
Makan terlalu malam bisa beresiko terkena obesitas dan gangguan kesehatan tubuh lainnya.
Apalagi makan malam cenderung kurang mengenyangkan dibandingkan dengan makan di pagi hari.
Selain itu, ngemil di malam hari juga dapat mengganggu saluran pencernaan.
Jadi, pastikan kamu tidak makan terlalu malam, ya.
4. Kurangi Asupan Garam
Mengurangi asupan garam setiap harinya bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuhmu.
Sebab, nyatanya konsumsi garam berlebih dapat membuat tekanan darah meningkatkan dan berefek negatif pada kesehatan jantung.
Oleh karena itu, kamu harus coba mengurangi asupan garam sejak sekarang agar bisa miliki tubuh yang lebih sehat dan bugar.
5. Olahraga