Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Agar program dietmu berjalan lancar, maka kamu perlu mengkonsumsi makanan yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuhmu.
Dengan mengkonsumsi makanan yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuhmu ini, maka proses penurunan berat badan akan lebih optimal.
Selain itu, makanan yang bisa bantu tingkatkan metabolisme juga bisa memberikan dampak baik bagi tubuhmu dalam jangka panjang, lho.
Ingin tahu apa saja makanan yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuhmu?
Yuk, simak 5 makanan yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuhmu dikutip dari Stylecraze pada Selasa (14/06/2022).
1. Green Tea
Green tea adalah minuman yang baik untuk membantu menurunkan berat badan secara alami.
Apalagi kandungan antioksidan yang tinggi pada green tea juga dapat menjaga metabolisme tubuh.
Kamu bisa mengkonsumsi 3-4 gelas green tea setiap hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga energi, dan menurunkan berat badan.
2. Makanan Tinggi Protein
Untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, kamu juga bisa mengkonsumsi makanan yang tinggi protein.
Misalnya, dada ayam, ikan, scallop, kacang-kacangan, tahu, hingga jamur.
Mengkonsumsi makanan tinggi protein yang dibarengi dengan mengurangi gula dan garam dapat mengurangi stress dan mendukung tubuh untuk meningkatkan metabolisme.
3. Cabai
Siapa sangka jika cabai ternyata sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan?
Banyak peneliti menemukan bahwa kandungan capsaicin pada cabai dapat meningkatkan energi yang membakar lemak pada tubuh.
Tidak hanya itu saja, cabai juga sangat bagus untuk menjaga kadar insulin pada tubuh.
4. Brokoli
Sayuran berwarna hijau yang satu ini mengandung banyak vitamin, serat, mineral, dan protein yang diperlukan tubuh.
Menariknya lagi, brokoli bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Kamu bisa mengkonsumsi brokoli sebagai salad ataupun dibuat sup untuk dinner.
5. Kayu Manis
Kayu manis tidak hanya sekadar menjadi rempah yang membuat sebuah masakan jadi makin lezat.
Hal ini karena kayu manis terbukti dapat menurunkan berat badan secara alami dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Adapun cara terbaik untuk mengkonsumsi kayu manis adalah dengan mencampurkannya di salad atau sup.
(*)