"Seperti bola atau yang memang memiliki risiko seperti balance keseimbangan tidak bagus, kalau di luar negeri ski, main sepatu roda, pasti tidak kita sarankan," jelasnya.
"Justru sebenarnya kalau dia tidak ada masalah, boleh olahraga, karena itu juga biasanya akan membuat badan menjadi lebih segar, dan mengurangi mual muntah, jadi enggak terlalu dipikirkan mual muntahnya," jelasnya.
Sedangkan, dr. Francesca Ivana, Sp.OG yang berpraktik di RS Colombia Asia menegaskan bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari olahraga berat yang berisiko.
"Olahraga untuk ibu hamil itu boleh dan harus, tetapi jangan yang ekstrem terlebih dahulu," jelasnya.
"Jangan olahraga yang loncat-loncat misalnya basket, itu nanti dulu, yang santai saja yang boleh," lanjutnya.
Kira-kira, apa saja ya olahraga yang aman untuk ibu hamil? Yuk, simak!
1. Jalan cepat
Olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil adalah olahraga yang ringan dan tanpa risiko cedera.
Nah, salah satu olahraga aman untuk ibu hamil adalah jalan cepat.
Dikutip Medical News Today via KOMPAS.com, jalan cepat menjadi salah satu pilihan tepat bagi ibu hamil terlebih bagi mereka yang jarang melakukan olahraga.
Namun, ada beberapa hal yang wajib diperhatikan sebelum ibu hamil melakukan jalan cepat ini yakni permukaan jalan harus halus, memakai alas kaki, dan hindari bebatuan dan lubang yang membahayakan.