Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID - Telur adalah makanan yang sangat serbaguna.
Telur juga mudah disajikan atau dicampur dalam berbagai hidangan.
Nah, salah satu bentuk paling umum di mana telur dikonsumsi adalah dengan merebusnya.
Telur rebus memiliki rasa yang lezat, sehat, dan mudah dibuat.
Dengan mengonsumsi telur rebus setiap hari, akan banyak perubahan pada kesehatan.
Berikut Grid.ID sudah melansirnya dari laman Times of India, manfaat makan telur rebus setiap hari:
1. Membantu menurunkan berat badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.
Mereka akan membuat merasa kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori, yang berguna jika ingin menurunkan berat badan.
Makan siang atau makan malam dengan dua telur rebus dan secangkir sayuran campuran hanya mengandung 274 kalori.
2. Membantu dalam kekuatan tulang prenatal
Protein dalam telur rebus bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan pranatal.
Elemen-elemen ini mendukung gigi, tulang, dan pertumbuhan umum bayi selama kehamilan.
3. Meningkatkan metabolisme
Makan makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis makanan.
Itu terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan mengolah nutrisi dalam makanan.
Makan telur rebus membantu orang membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak.
Otomatis ini akan memberikan dorongan dalam metabolisme.
4. Sumber kolin yang baik
Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan kardiovaskular.
Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Telur juga akan membantu wanita hamil dalam perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.
5. Bagus untuk mata, rambut, dan kuku
Telur rebus sangat bermanfaat bagi mata.
Makan satu kali sehari dapat mencegah degenerasi makula karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.
Mengkonsumsi telur rebus juga dapat menurunkan risiko katarak.
Mereka juga mengandung kandungan belerang tinggi dan merupakan sumber vitamin D yang baik.
Ini membantu menumbuhkan rambut dan kuku yang sehat.
(*)