5. Jangan Minum Alkohol
Alkohol merupakan penyebab gejala sleep apnea dan dapat mengganggu pola tidur.
Hal inilah yang membuat kamu akhirnya menjadi sulit tidur di malam hari.
Selian itu, alkohol juga dapat menurunkan peningkatan alami hormon pertumbuhan manusia di malam hari.
(*)