Grid.ID – “Belum lama sembuh, kok si Buah Hati sudah sakit lagi?” Sebagian besar Bunda tentu pernah mengeluhkan hal tersebut. Tidak jarang, Bunda menjadi khawatir pertumbuhan si Buah Hati terhambat akibat sering jatuh sakit.
Laman Healthgrades menyatakan, anak-anak usia di bawah enam tahun rata-rata mengalami batuk dan pilek sebanyak 6-10 kali dalam setahun. Batuk dan pilek tersebut biasanya disertai gejala demam, mual, dan diare.
Riset tersebut mengungkapkan bahwa anak-anak usia di bawah enam tahun memang lebih mudah terserang penyakit dibandingkan orang dewasa. Hal itu karena sistem kekebalan tubuh atau imunitas si Buah Hati belum terbentuk secara sempurna.
Oleh sebab itu, sistem kekebalan tubuh memegang peranan penting untuk melindungi anak dari berbagai serangan penyakit. Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh yang kuat juga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Buah Hati secara optimal.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Kaprah! Ternyata 3 Seni Bela Diri Ini Baik untuk Pertumbuhan Anak
Lalu, langkah apa saja yang dapat Bunda lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh si Buah Hati? Yuk, simak penjelasan berikut.
1. Biasakan si Buah Hati untuk makan dan tidur secara teratur
Asupan makanan dan pola tidur dapat mempengaruhi perkembangan si Buah Hati. Dilansir dari Science Daily, kebiasaan makan dan tidur secara teratur dapat membantu meningkatkan imunitas, memperbaiki mood, dan meningkatkan kemampuan kognitif anak.
Untuk memantau pola makan dan tidur si Buah Hati dengan mudah, Bunda dapat membuat jadwal makan dan tidur siang maupun malam. Selain itu, hindari membiarkan si Buah Hati tidur siang terlalu lama agar ia tidak sulit tidur pada malam hari.
2. Beri si Buah Hati kebebasan bermain
Banyak orangtua khawatir saat membiarkan Buah Hati mereka bermain, terutama di luar ruangan. Tak jarang, orangtua lebih memilih anak bermain gadget di rumah karena dianggap lebih aman dan bersih.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Keluarga, Tasya Kamila Ungkap Cara Dirinya Jaga Imunitas Si Kecil dan Suami