Markisa adalah buah masam yang banyak mengandung serat sehingga bisa memperlambat pencernaan makanan.
Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama dan napsu makan dapat lebih terkontrol.
Selain itu, markisa juga mengandung zat piceatannol yang berkaitan dengan penurunan tekanan darah dan peningkatan sensitivitas insulin pada pria yang kelebihan berat badan.
3. Kiwi
Buah kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Sebuah penelitian mengungkap orang yang makan dua buah kiwi per hari selama 12 minggu mengalami tingkat vitamin C yang lebih tinggi, penurunan tekanan darah, dan pengurangan lingkar pinggang hingga 1,2 inci.
Selain itu, kiwi juga mengandung serat tinggi sehingga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan rasa kenyang, dan meningkatkan kesehatan usus.
4. Melon
Melon adalah jenis buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan.
Apalagi buah melon juga mengandung vitamin C, betakaroten, dan likopen yang sangat baik bagi tubuh.
Kamu bisa mengkonsumsi melon dengan cara dimakan langsung, dibuat smoothie, ataupun sebagai campuran salad.