Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Menjaga pola makan lewat program diet tidak hanya bisa dilakukan untuk wanita muda, lho.
Bagi kamu yang sudah berumur 50-an, bisa juga melakukan program diet khusus yang disesuaikan dengan kebutuhan wanita dewasa.
Diet terbaik untuk wanita usia 50-an ini bisa dibagikan ke orang tua atau keluarga terdekat yang berniat menjalani pola hidup yang lebih sehat.
Nah, berikut ini adalah rekomendasi 5 diet terbaik untuk wanita usia 50-an yang bisa dicoba mengutip dari Healthline pada Rabu (22/06/2022).
1. Diet Mediterania
Menerapkan diet mediterania secara konsisten bisa menjadi pola makan yang paling sehat bagi wanita usia 50-an.
Pola makan pada diet mediterania ditandai dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh rendah.
Misalnya, sayuran, kacang-kacangan, buah, minyak zaitun, dan biji-bijian.
Menurut penelitian, diet ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis di usia lanjut, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan lainnya.
2. Diet DASH