Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Manfaat puasa bagi kesehatan menurut sains ternyata bukan hanya sekadar bisa menurunkan berat badan, lho.
Sebab, manfaat puasa bagi kesehatan menurut sains lebih banyak daripada itu.
Hal inilah yang membuat banyak ahli kesehatan kerap merekomendasikan seseorang untuk berpuasa, mengingat manfaat puasa bagi kesehatan menurut sains yang sebanyak itu.
Nah, berikut ini adalah 5 manfaat puasa bagi kesehatan menurut ilmu sains, dikutip dari Healthline pada Jumat (24/06/2022).
1. Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Resistensi Insulin
Sejumlah penelitian menemukan bahwa puasa bisa meningkatkan kontrol gula darah yang tentunya sangat berguna bagi penderita diabetes.
Selain itu, puasa juga dapat membatasi asupan kalori dalam tubuh sehingga bisa mengurangi resistensi insulin.
Tentu saja hal ini akan membantu menjaga gula darah kamu agar tetap stabil sekaligus mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengubah pola makan secara efektif mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
Terdapat penelitian yang menemukan fakta bahwa orang dewasa yang puasa selama tiga minggu, terbukti terjadi penurunan tekanan darah dan kadar trigliserida darah.
Oleh karena itulah, puasa sangat disarankan bagi para penderita penyakit jantung.
3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif
Puasa ternyata mampu meningkatkan fungsi otak karena secara tidak langsung puasa akan melindungi kesehatan otak dan meningkatkan regenerasi sel saraf.
Tidak hanya itu saja, puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif yang menyebabkan munculnya penyakit alzheimer dan parkinson pada orang lanjut usia.
4. Menurunkan Berat Badan
Kamu pasti sudah tidak asing dengan manfaat puasa yang satu ini, kan?
Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Kesehatan Fisik, Berpuasa Ternyata Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Melakukan puasa secara rutin dapat membantu menurunkan berat badanmu, sekaligus meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Jadi, tidak heran jika banyak orang yang melakukan puasa sebagai salah satu metode program diet mereka.
5. Memperpanjang Umur
Ternyata puasa juga bisa bermanfaat untuk memperpanjang umur dan mencegah penuaan dini pada orang dewasa.
Meski begitu, penelitian terkait hal ini masih perlu ditinjau ulang karena masih belum dipercaya 100% validitasnya.
Akan tetapi, tidak ada salahnya kamu coba melakukan puasa secara rutin dan rasakan perubahannya, ya.
(*)