Hal ini dapat terjadi karena cokelat hitam memiliki kandungan senyawa yang dapat meningkatkan suasana hati.
Apalagi kandungan flavonoid pada cokelat yang cukup tinggi juga dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi peradangan.
3. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi, seperti kombucha, kimchi, yogurt, hingga asinan ternyata juga dapat membantu meningkatkan mood kamu, lho.
Probiotik yang terdapat pada makanan fermentasi dapat meningkatkan kadar serotonin yang mampu membuatmu merasa lebih bahagia.
Selain itu, makanan fermentasi juga baik bagi kesehatan saluran pencernaan kamu.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan vitamin B6 sehingga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Mengkonsumsi pisang berukuran besar dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar lebih stabil yang berefek pada peningkatan suasana hati menjadi lebih baik.
5. Oat
Oat adalah gandum utuh yang mampu menjadi sumber energi agar kamu lebih semangat dalam menjalani hari.
Beberapa penelitian menemukan fakta bahwa oat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Kondisi ini dapat berefek pada perubahan suasana hati yang lebih mudah terkendali.
(*)