Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan memang kerap sulit dilakukan oleh orang yang baru saja ingin memulai program diet.
Padahal sebenarnya dengan mengetahui cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan ini, kamu akan lebih mudah menjalani program diet, lho.
Artinya, cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan tersebut dapat membantumu untuk lebih semangat saat diet dan mengalahkan rasa mager.
Jadi, apa saja cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan?
Yuk, simak 5 cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan mengutip dari Healthline pada Minggu (26/06/2022).
1. Tentukan Tujuan
Hal pertama yang harus dilakukan sebelum diet adalah menentukan tujuan kenapa kamu ingin menurunkan berat badan.
Tuliskan semua alasan tersebut secara detail dan jelas.
Dengan begitu, kamu akan selalu berkomitmen dan termotivasi untuk mencapai berat badan yang diinginkan.
2. Buat Harapan yang Realistis
Kini banyak suplemen dan produk diet yang mengklaim bisa bantu menurunkan berat badan drastis, tentunya hal ini sangatlah tidak realistis.
Sebab, menurunkan berat badan membutuhkan proses yang tidak instan dan panjang.
Untuk itu, kamu perlu membuat harapan yang realistis untuk dicapai, seperti berat badan turun 2 kg dalam satu bulan.
3. Fokus pada Tujuan Proses
Kebanyakan orang yang diet justru hanya menetapkan tujuan hasil akhir yang ingin dicapai saja sehingga sering kehilangan motivasi karena merasa target tersebut sulit diraih.
Mereka lupa untuk menetapkan tujuan proses yang menjadi langkah penting dalam menurunkan berat badan.
Adapun contoh dari tujuan proses adalah kamu menetapkan akan berolahraga empat kali seminggu agar berat badan bisa lebih cepat turun.
4. Membuat Jurnal Penurunan Berat Badan
Memantau progres menurunan berat badan bisa kamu lakukan agar selalu termotivasi untuk tetap konsisten menjalani program diet.
Makanya, sangat disarankan bagimu untuk membuat jurnal penurunan berat badan.
Nantinya, kamu bisa menulis progres penurunan berat badan tiap seminggu sekali.
5. Belajar Mencintai dan Menghargai Tubuhmu
Kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan karena tidak suka dengan tubuh mereka sendiri.
Hal ini tentu salah dan bisa membuat tujuan dietmu jadi keliru.
Oleh karena itu, kamu perlu belajar mencintai dan menghargai tubuhmu terlebih dulu.
Dengan begitu, biasanya akan lebih mudah untukmu menurunkan berat badan sesuai dengan target yang ditentukan.
(*)