Grid.ID - Youtuber ini membagikan pengalamannya menurunkan berat badan dengan diet air putih.
Selama 7 hari, sang Youtuber melakukan diet air putih dan hasilnya ternyata di luar dugaan.
Dalam waktu seminggu itu, berat badan Youtuber tersebut turun sampai 4,4 kg!
Melalui salah satu vlognya, ia juga memberikan foto sebelum dan sesudah melakukan diet.
Hasilnya pun mencengangkan karena terlihat lemak perut youtuber bule ini berkurang drastis.
Sacha Stevenson, Youtuber asal Rusia yang lama tinggal di Indonesia itu membagikan tips dan rahasianya sukses menurunkan berat badan.
Ternyata manfaat yang didapatkan justru penurunan berat badan yang signifikan.
Sebenarnya apa sih diet air putih atau water fasting?
Ketika melakukan diet air putih atau water fasting, artinya kamu tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun selain air putih.
Dengan begitu Sacha hanya mengonsumsi air putih selama 7 hari tanpa makanan lainnya.
Selama 7 hari tersebut, Sacha berhasil menurunkan berat badan hingga 4,4kg.
Melalui akun youtubenya Sacha Stevenson, ia menceritakan yang dialaminya selama melakukan diet air putih selama 7 hari.
"Hari pertama aku rasa oke. Kalau lapar minum air putih yang banyak sampai kenyang lalu sudah," ujar Sacha.
Sementara untuk pertengahan di hari kedua, Sacha mulai merasakan sakit kepala.
"Hari kedua aku gampang pagi hari tapi sudah sore sakit kepala, lemas," ujar Sacha.
Di hari ketiga, Sacha pun memilih mengonsumsi sedikit garam untuk menghilangkan sakit kepalanya.
"Hari ketiga masih agak sakit kepala dan aku ambil satu jumput garam karena garam tidak ada kalori sama sekali yang penting tidak ada kalorinya dan sakit kepalanya pergi," ujar Sacha.
Meskipun sempat merasa lapar di hari ketiga, Sacha mengaku dapat dengan mudah dan tidak merasakan lapar di hari keempat hingga ketujuh.
Baca Juga: Ingin Program Dietmu Lebih Maksimal? Inilah 5 Makanan yang Bisa Bantu Tingkatkan Metabolisme Tubuhmu
Berbicara perihal energi, Sacha mengaku tetap memiliki energi yang cukup padahal ia tengah menjalankan kolaborasi dengan Youtuber lain.
Tak hanya kolaborasi, Sacha pun beraktifitas selama 20 jam karena harus bolak-balik luar kota.
"Aku berangkat dari rumah pagi, aku juga pulang pagi. Jadi 20 jam di luar rumah dan jalan-jalan syuting di PRJ dan banyak jalan kaki, banyak berdiri, dan no problem. Energi dan kalori yang dibutuhkan ada," ujar Sacha menceritakan kesibukannya di hari keenam diet air putihnya.
Lalu apakah semua orang diperbolehkan melakukan diet air putih?
Perlu diketahui bahwa tidak semua orang dapat melakukan diet air putih karena mengingat kesehatan tiap orang yang berbeda-beda.
Berbicara perihal umur, orang lanjut usia dan berusia di bawah 18 tahun tidak diperbolehkan menjalani diet puasa.
Tak hanya itu, bagi kamu yang memiliki kelainan makan, kurang berat badan, sedang hamil atau menyusui, menjalani tranfusi darah, serta minum obat tertentu juga tidak diperbolehkan.
Selain itu, diet air putih juga tidak disarankan untuk Moms dan Dads yang memiliki riwayat penyakit jantung, diabetes tipe 1, serta migrain tak terkontrol.
Kalau pun kamu termasuk salah satu dari ketegori yang tidak diperbolehkan diet air putih, maka konsultasikan terlebih dahulu ke tenaga medis.
Tips Diet Air Putih
Apabila diet air putih ingin dilakukan dalam jangka panjang, kamu perlu mengaturnya menggunakan periode tertentu.
Mengutip dari medicalnewstoday.com, kamu bisa menggunakan periode 5:2 di mana makan makanan biasa selama 5 hari dan diet air putih selama 2 hari.
Ketika ingin memulai diet air putih ini, disarankan hanya melakukannya 1-3 hari untuk menghindari terjadinya masalah kesehatan.
Apabila ingin lebih dari 3 hari sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada tenaga medis.
Sebelum melakukan puasa, makanlah makanan yang memiliki energi tinggi dan kompleks.
Selain itu, hentikan diet air putih ketika merasa tidak enak badan atau tubuh yang terlalu kelelahan.
Ketika sudah waktunya makan normal kembali, janganlah langsung kalap memakan semua makanan yang ada.
Makanlah secara perlahan untuk menghindari rasa sakit di perut.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Youtuber Ini Berat Badannya Turun Drastis Usai Diet Air Putih Selama 7 Hari, Mau Coba? Simak Penjelasannya
(*)