Makanya, kamu perlu mencari sumber distraksi untuk mengendalikan berbagai pikiran yang ada di dalam kepalamu.
Adapun beberapa kegiatan positif yang direkomendasikan, seperti belajar hal baru, melakukan hobi yang disukai, atau menjadi relawan di komunitas tertentu.
3. Meditasi
Meditasi masih menjadi cara ampuh untuk menghentikan overthinking yang kerap kamu alami.
Sebab, meditasi dapat membantu untuk memusatkan pikiran sehingga kamu bisa lebih fokus pada satu hal saja.
Selain itu, meditasi juga dapat menghilangkan ketegangan yang kerap kamu rasakan agar lebih rileks.
4. Kenali Penyebab Munculnya Pemikiran Negatif
Jika pikiran negatif yang kerap kamu rasakan terjadi secara terus-menerus dan dalam waktu yang lama, maka sebaiknya kamu mulai cari penyebab munculnya pemikiran negatif tersebut.
Hal ini karena pemikiran yang buruk dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan mentalmu.
Artinya, penting bagimu untuk mengenali pemicu dan penyebab dari munculnya pemikiran negatif untuk mencegah overthinking terlalu sering.
(*)