Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Sarapan sehat untuk bantu turunkan berat badan ternyata tidak harus hambar atau mahal, lho.
Karena sekarang ini sudah banyak sarapan sehat untuk bantu turunkan berat badan yang enak, murah, dan tentu saja mudah didapat.
Dengan mengkonsumsi sarapan sehat untuk bantu turunkan berat badan ini, maka program dietmu akan lebih lancar dan optimal.
Nah, berikut ini adalah 5 rekomendasi sarapan sehat untuk bantu turunkan berat badan yang dikutip dari Healthline pada Kamis (30/06/2022).
1. Telur
Telur adalah makanan yang kaya akan protein dan vitamin lainnya.
Jadi, tidak heran jika telur menjadi makanan yang kaya akan nutrisi dan sangat baik dikonsumsi ketika kamu sedang diet.
Kamu bisa coba membuat telur rebus atau omelete yang dikombinasikan dengan berbagai sayuran untuk bantu turunkan berat badan.
2. Pisang
Pisang termasuk buah yang tinggi serat namun rendah kalori sehingga cocok dijadikan sebagai menu sarapan sehat.
Baca Juga: Mudah Didapat dan Dijamin Sehat, Inilah 5 Camilan untuk Para Vegetarian yang Gak Makan Daging
Apalagi mengkonsumsi pisang saat sarapan dapat membuatmu kenyang lebih lama sehingga proses penurunan berat badan bisa lebih optimal.
Agar terasa lebih mengenyangkan, kamu bisa mencampurkan pisang ke dalam yogurt atau mengolahnya jadi smoothie.
3. Yogurt
Sudah sejak lama yogurt dikonsumsi sebagai sarapan sehat yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena yogurt mengandung protein yang cukup tinggi sehingga bisa memenuhi kebutuhan protein harianmu.
Cobalah untuk konsumsi satu cangkir yogurt yang dikombinasikan dengan campuran buah atau chia seed.
4. Smoothie
Jika kamu ingin sarapan yang mengenyangkan tapi mudah dikonsumsi, maka smoothie adalah pilihan yang tepat.
Kandungan nutrisi yang cukup lengkap pada segelas atau semangkuk smoothie sangat cocok untuk membantu kamu menurunkan berat badan.
Jadi, tidak heran jika banyak orang yang sedang diet rutin mengkonsumsi smoothie ini.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah sarapan sejuta umat yang banyak dikonsumsi saat diet.
Selain mengenyangkan, oatmeal juga punya nutrisi yang cukup lengkap dan tinggi serat yang akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Artinya, mengkonsumsi oatmeal sebagai sarapan sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan.
(*)