Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Mengenali tanda peringatan adanya masalah kesehatan mental wajib kamu ketahui dengan baik.
Sebab, tanda peringatan adanya masalah kesehatan mental tersebut bisa menjadi indikasi penyakit mental tertentu.
Namun, jika kamu menemukan salah satu peringatan adanya kesehatan mental ini, jangan lakukan self-diagnose, ya.
Kamu perlu datangi tenaga profesional untuk melakukan konsultasi agar bisa mendapatkan diagnosis yang tepat.
Nah, berikut ini adalah 5 tanda peringatan adanya masalah kesehatan mental yang dikutip dari Only My Health pada Selasa (05/07/2022).
1. Makan Terlalu Banyak
Biasanya pikiran dan kebiasaan negatif akan memicu kamu untuk makan secara berlebihan.
Makanan akan bertindak sebagai coping mechanism yang dilakukan untuk mengatasi depresi maupun penyakit mental lainnya.
Artinya, makan secara berlebihan merupakan salah satu tanda adanya masalah kesehatan mental jika hal ini sudah terjadi dalam waktu yang relatif lama.
2. Tidur Berlebihan
Kamu sering merasa selalu lelah hingga akhirnya terus-terusan tidur dalam waktu lama?
Jika iya, maka itu bisa jadi salah satu tanda peringatan adanya masalah kesehatan mental.
Sebab, tidur berlebihan bisa menyebabkan gangguan mental pada orang dewasa.
Meski begitu, terkadang tidur berlebihan juga bisa berarti kamu memiliki kualitas tidur yang buruk.
3. Selalu Merasa Tidak Punya Energi
Selalu merasa lelah dan tidak punya energi saat menjalani aktivitas juga dapat menjadi tanda yang mengindikasikan adanya masalah kesehatan mental.
Dalam kondisi mental yang stabil, maka tingkat energi akan menurun sehingga kamu cenderung merasa tidak bertenaga saat menjalankan aktivitas.
Postur tubuh yang bungkuk, suara rendah, dan gerakan yang lebih lambat merupakan tanda bahwa kamu kekurangan energi.
4. Terlalu Banyak Minum atau Merokok
Minum alkohol secara berlebihan tentu dapat membuat tubuhmu jadi dehidrasi hingga menyebabkan sulit tidur.
Bukan cuma itu, merokok juga dapat mengurangi kemampuanmu dalam mengembangkan sikap sadar secara positif.
Artinya, terlalu banyak minum maupun merokok bisa jadi pertanda jika kamu sedang stres atau punya masalah kesehatan mental.
5. Muncul Pikiran untuk Menyakiti Diri Sendiri
Tanda peringatan adanya masalah kesehatan mental yang terakhirnya adalah muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Biasanya pemikiran tersebut muncul bukan hanya sekali.
Jika kamu mengalami hal ini, maka disarankan untuk segera konsultasi ke dokter jiwa atau terapis.
(*)