Mengonsumsi kiwi sebagai camilan di malam hari dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
Sebab, kiwi mengandung serotonin yang dapat memberikan efek relaksasi pada saraf.
3. Kacang Pistachio
Kacang pistachio merupakan camilan andalan para wanita ketika sedang menjalani program diet.
Satu ons kacang pistachio yang kamu makan setara dengan 160 kalori sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh kamu yang takut gemuk.
Bukan cuma itu, kacang pistachio juga dapat membuat kualitas tidur lebih baik berkat kandungan melatonin di dalamnya.
4. Yogurt
Baca Juga: Mudah Didapat dan Dijamin Sehat, Inilah 5 Camilan untuk Para Vegetarian yang Gak Makan Daging
Yogurt adalah camilan sehat yang bisa dikonsumsi kapanpun, termasuk saat malam hari sebelum tidur.
Secara umum, yogurt mempunyai kandungan kalori yang rendah, sehingga tidak akan membuat kamu gemuk meski dimakan saat malam hari.
Agar rasanya lebih enak dan bervariasi, kamu bisa menambahkan potongan buah, seperti apel atau berry.
5. Edamame
Edamame adalah camilan sehat di malam hari yang sangat mudah dibuat.
Edamame juga menjadi camilan yang memiliki kandungan protein cukup tinggi.
Bahkan kandungan triptofan pada edamame dapat membantu meningkatkan kadar melatonin, lho.
(*)