Enak dan Mengenyangkan, Inilah 5 Menu Sarapan Sehat yang Cocok Dikonsumsi untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Mengkonsumsi menu sarapan sehat selama menjalani program diet tentu akan membuat proses menurunkan berat badan jadi lebih optimal.

Oleh karena itulah, sangat penting untukmu mengetahui variasi menu sarapan sehat sehingga nantinya tidak bosan karena selalu makan makanan yang sama.

Sekarang ini adalah banyak sekali pilihan menu sarapan sehat yang bisa kamu buat sendiri di rumah.

Berikut ini adalah 5 menu sarapan sehat yang cocok dikonsumsi untuk bantu turunkan berat badan dikutip dari Healthline pada Rabu (06/07/2022).

1. Telur

Telur adalah bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis masakan yang lezat.

Untuk membantu turunkan berat badan, kamu bisa coba mengolah telur menjadi telur rebus atau omelete.

Selain itu, kamu juga bisa menambahkan telur ke dalam salad yang sudah dibuat.

Baca Juga: Biar Diet Lebih Optimal, Yuk Coba 5 Sarapan Sehat untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Gak Perlu Khawatir Soal Rasanya

2. Smoothie

Smoothie adalah menu sarapan sehat yang menjadi andalan bagi orang-orang ketika diet.

Selain enak dan mengenyangkan, mengkonsumsi smoothie di pagi hari juga bisa membuat kamu merasa lebih segar.

Apalagi kamu bisa mencampurkan berbagai buah-buahan favorit untuk diolah menjadi smoothie yang lezat.

3. Berry

Berbagai varian berry, seperti blueberry, strawberry, raspberry, dan lainnya bisa jadi sarapan sehat yang dikonsumsi sebagai salad.

Apalagi berry termasuk buah-buahan yang rendah kalori, namun punya kandungan nutrisi yang cukup lengkap.

Kamu juga bisa menambahkan berry ke dalam oatmeal atau yogurt untuk sarapan.

Baca Juga: Bosan Sarapan Pakai Nasi ataupun Roti, Cobain Singkong Rebus yang Nggak Kalah Bergizi, Cocok untuk Pejuang Diet!

4. Oatmeal

Oatmeal adalah menu sarapan yang sehat dan lezat serta mampu menurunkan berat badan.

Sebab, oatmeal termasuk makanan yang rendah kalori, tetapi kaya akan serat dan protein.

Kedua nutrisi tersebut tentu sangat kamu butuhkan selama menjalani program diet.

5. Kiwi

Kiwi adalah jenis buah yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan potasium sehingga sangat cocok diknsumsi sebagai sarapan di pagi hari.

Selain itu, kiwi juga dapat mengurangi napsu makan sehingga program dietmu bisa berjalan optimal.

Dengan mengkonsumsi kiwi, kamu tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga melancarkan pencernaan.

Baca Juga: Susah Payah Tampil Paripurna, Nagita Slavina Justru Diskakmat Suami dengan Pilihan Berat, Istri Sultan Andara Sampai Gelagapan Disidang Raffi Ahmad, Ada Apa?

(*)