Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Kamu ingin healing tapi nggak punya uang untuk liburan?
Tenang saja, sekarang ini ada banyak aktivitas yang bisa jadi mood boster dan dilakukan secara gratis, lho.
Artinya, kamu cukup melakukan aktivitas tersebut dan tidak perlu memusingkan soal uang.
Dijamin nantinya suasana hatimu akan lebih baik.
Berikut ini adalah rekomendasi 5 aktivitas yang bisa jadi mood booster secara cuma-cuma dikutip dari Healthline pada Rabu (06/07/2022).
1. Jalan-Jalan di Taman
Jalan-jalan di taman ternyata bisa membantu menghilangkan suasana hati yang buruk,
Sebab, tanpa disadari berjalan di alam dapat meningkatkan produksi hormon bahagia yang bisa mengatur suasana hati.
Selain itu, berjalan kaki juga dapat membant tubuh menurunkan tingkat hormon stres dan mendorong pelepasan endorfin.
2. Tertawa
Tertawa memang bisa menjadi mood booster yang dapat diandalkan oleh semua orang.
Bahkan tertawa dalam kelompok terbukti bisa membantu meredakan ketegangan dan membuat semua orang menjadi lebih berenergi.
Bukan cuma itu, tertawa dapat mengurangi cemas dan stres terhadap sesuatu.
3. Menghirup Aromaterapi
Healing tidak harus selalu berkaitan dengan liburan mewah yang menguras uang di dompet, lho.
Nyatanya, kamu tetap bisa healing dan punya suasana hati yang baik hanya dengan menghirup aromaterapi.
Aromaterpai ini dapat memicu ketenangan positif yang bisa meredakan ketegangan dan kecemasan.
4. Beri Pelukan pada Diri Sendiri
Memberi pelukan pada diri sendiri bukan cuma bisa bantu menenangkan pikiran, tetapi juga dapat menjadi mood booster yang bisa meningkatkan suasana hati.
Hal ini karena pelukan dapat memberi isyarat pada tubuh untuk melepas oksitosin dan membantu kamu erasa lebih dekat dengan orang yang dicintai.
Pelukan seperti itu mungkin bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan suasana hati secara gratis.
5. Mendengarkan Lagu
Ketika melakukan sejumlah aktivitas di rumah, tidak ada salahnya untukmu memutar lagu kesukaan yang dapat membangkitkan semangat.
Menurut berbagai penelitian, mendengarkan lagu dapat meningkatkan kemampuan pengaturan suasana hati dan emosi, lho.
Menariknya lagi, mendengarkan lagu bisa meredakan stres dan mengurangi ketegangan.
Jadi, tidak heran kalau mendengarkan lagu bisa jadi cara healing yang murah meriah.
(*)