Find Us On Social Media :

Ingin Healing tapi Gak Punya Uang? Yuk Coba 5 Aktivitas yang Bisa Jadi Mood Booster Secara Cuma-Cuma Alias Gratis

By Nur Andriana, Rabu, 6 Juli 2022 | 14:00 WIB

5 Aktivitas yang Bisa Jadi Mood Booster

Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari

Grid.ID - Kamu ingin healing tapi nggak punya uang untuk liburan?

Tenang saja, sekarang ini ada banyak aktivitas yang bisa jadi mood boster dan dilakukan secara gratis, lho.

Artinya, kamu cukup melakukan aktivitas tersebut dan tidak perlu memusingkan soal uang.

Dijamin nantinya suasana hatimu akan lebih baik.

Berikut ini adalah rekomendasi 5 aktivitas yang bisa jadi mood booster secara cuma-cuma dikutip dari Healthline pada Rabu (06/07/2022).

1. Jalan-Jalan di Taman

Jalan-jalan di taman ternyata bisa membantu menghilangkan suasana hati yang buruk,

Sebab, tanpa disadari berjalan di alam dapat meningkatkan produksi hormon bahagia yang bisa mengatur suasana hati.

Selain itu, berjalan kaki juga dapat membant tubuh menurunkan tingkat hormon stres dan mendorong pelepasan endorfin.

Baca Juga: Healing Saat Pandemi! Kunto Aji Hingga Rayen Pono Sukses Ramaikan Konser 'Bergandeng Bersama Semesta'

2. Tertawa

Tertawa memang bisa menjadi mood booster yang dapat diandalkan oleh semua orang.

Bahkan tertawa dalam kelompok terbukti bisa membantu meredakan ketegangan dan membuat semua orang menjadi lebih berenergi.

Bukan cuma itu, tertawa dapat mengurangi cemas dan stres terhadap sesuatu.

3. Menghirup Aromaterapi

Healing tidak harus selalu berkaitan dengan liburan mewah yang menguras uang di dompet, lho.

Nyatanya, kamu tetap bisa healing dan punya suasana hati yang baik hanya dengan menghirup aromaterapi.

Aromaterpai ini dapat memicu ketenangan positif yang bisa meredakan ketegangan dan kecemasan.

Baca Juga: 'Ketika Aku Ikhlas Malah Nggak Dikasih Mati', Pasrahkan Dirinya Meninggal Dunia Setelah Divonis Tumor Payudara, Marshanda dapat Semangat Baru dari Profesi Tambahan

4. Beri Pelukan pada Diri Sendiri

Memberi pelukan pada diri sendiri bukan cuma bisa bantu menenangkan pikiran, tetapi juga dapat menjadi mood booster yang bisa meningkatkan suasana hati.

Hal ini karena pelukan dapat memberi isyarat pada tubuh untuk melepas oksitosin dan membantu kamu erasa lebih dekat dengan orang yang dicintai.

Pelukan seperti itu mungkin bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan suasana hati secara gratis.

5. Mendengarkan Lagu

Ketika melakukan sejumlah aktivitas di rumah, tidak ada salahnya untukmu memutar lagu kesukaan yang dapat membangkitkan semangat.

Menurut berbagai penelitian, mendengarkan lagu dapat meningkatkan kemampuan pengaturan suasana hati dan emosi, lho.

Menariknya lagi, mendengarkan lagu bisa meredakan stres dan mengurangi ketegangan.

Jadi, tidak heran kalau mendengarkan lagu bisa jadi cara healing yang murah meriah.

Baca Juga: Bukan Cuma Healing atau Liburan Biasa, Ternyata Ini 4 Manfaat Traveling Bagi Kesehatan Mental, Bisa Bikin Tubuh dan Pikiran Jadi Sehat

(*)