Bahkan, hal ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan rutinitas kebugaran Anda.
Yang jelas, melibatkan olahraga ringan dan tidak terlalu berat adalah pilihan yang tepat.
Ini sangat bermanfaat untuk dapat mengurangi beberapa gejala premenstrual syndrome (PMS) sambil mempertahankan tujuan kebugaran Anda.
2. Pilates
Pilates adalah jenis olahraga selanjutnya yang dinilai sangat tepat saat PMS.
Ini merupakan latihan yang lebih lembut dan berdampak rendah.
Bahkan, dapat dilakukan dengan menyesuaikan kecepatan Anda sendiri.
Pilates memiliki efek yang sangat besar pada kesehatan dan kebugaran secara umum dan nyeri haid.
Pilates meningkatkan aliran darah, terutama ke otot-otot di daerah panggul.
Anda dapat meningkatkan relaksasi otot-otot ini dengan melatih otot-otot panggul, yang akan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Angkat ringan