Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Ternyata ada banyak sekali minuman sehat yang boleh dikonsumsi setiap hari, lho.
Bahkan minuman sehat yang boleh dikonsumsi setiap hari tersebut direkomendasikan langsung oleh para ahli diet.
Jadi, sudah terbukti bahwa minuman sehat yang boleh dikonsumsi setiap hari ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Lantas, apa saja minuman sehat yang boleh dikonsumsi setiap hari menurut ahli diet?
Yuk, simak 5 rekomendasinya berikut ini dikutip dari Eath This Not That pada Sabtu (09/07/2022).
1. Teh Hijau
Teh hijau dapat memberikan efek positif bagi tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.
Sebab, teh hijau tidak melewati proses pelayuan dan oksidasi seperti halnya pada teh hitam dan teh oolong.
Teh hijau terbukti bisa membantu menghilangkan racun dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Resep Susu Kurma, Minuman Kaya Nutrisi yang Cocok untuk Menu Buka Puasa
2. Jus Jeruk
Mengkonsumsi jus jeruk saat sarapan terbukti lebih baik dibanding menyeruput secangkir kopi.
Kandungan air pada jus jeruk dapat membantu proses rehidrasi tubuh setelah semalaman istirahat dan tidak mendapat asupan air yang cukup.
Apalagi jus jeruk juga mengandung vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian mencapai 64%.
3. Smoothie
Smoothie merupakan menu sarapan yang populer dan baik dikonsumsi sepanjang hari.
Selain itu, smoothie juga dianggap sebagai minuman yang efektif untuk menyerap banyak nutrisi sekaligus.
Kamu bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran favorit untuk diolah menjadi smoothie yang enak dan mengenyangkan.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, 5 Racikan Minuman ini Sanggup Hilangkan Jerawat dari Dalam, Hasilnya Dijamin Joss!
4. Kombucha
Minuman teh fermentasi yang satu ini punya kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Jadi, tidak heran jika kombucha termasuk minuman yang menyehatkan usus dan bisa diminum sepanjang hari.
Hal ini disebabkan karena kombucha mengandung bakteri baik yang dibutuhkan dalam sistem pencernaan.
5. Air Putih
Sudah sangat jelas bahwa air putih adalah minuman sehat yang baik dikonsumsi setiap hari.
Bahkan kamu disarankan untuk minum sebanyak 8-10 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.
Jika kamu kurang suka dengan rasa air putih yang hambar, maka bisa menambahkan seiris lemon untuk memberi efek menyegarkan.
(*)