Selain itu, teknik ini membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, teknik mengunyah dengan benar dapat, memperlancar proses pencernaan.
Ya, jika ingin mendapatkan berat badan ideal layaknya gadis Jepang, pastikan Anda mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali sebelum menelannya
3. Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Selain itu, mandi air hangat dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori.
Hal-hal tersebut, tentu membantu menurunkan berat badan secara alami.
Di Jepang, orang-orang biasanya akan bersantai di pemandian selama 20-30 menit dengan air hangat.
Biasanya mereka mengisi bak mandi dengan air hangat dengan ketinggian air di bawah area jantung.
Mandi air hangat juga memberi relaksasi yang membuat tidur lebih nyenyak.
Efek lainnya disebutkan efektif untuk membantu mengatur berat badan.