Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Orang-orang di Asia khususnya Jepang dikenal dengan masyarakatnya panjang umur dan bahagia.
Bahkan, para gadis di Negeri Sakura juga dinilai memiliki penampilan ideal serta menarik.
Tak hanya cantik, perempuan di Jepang terkenal dengan kulitnya yang kencang serta tubuh yang langsing.
Tak heran bila, rahasia kecantikan dan berat badan ideal para wanita di Jepang kerap menjadi sorotan.
Bahkan tips dan trik, para wanita Jepang kerap dijadikan contoh sebagian besar perempuan di belahan bumi lain.
Jika kalian menjadi salah satu penggemar tubuh ideal gadis Jepang yuk simak tips dan triknya.
Berikut 4 tips dan trik untuk merawat, menurunkan berat badan serta menghilangkan lemak ala gadis Jepang.
Dikutip dari Pinkvilla.com, Sabtu (16/7/2022), berikut rahasaianya.
1. Makan Sayur Sebelum Makan Berat
Budaya makan orang Jepang memang unik.
Biasanya, mereka berfokus pada sayuran sebelum menikmati makanan lain.
Mengonsumsi sayuran sebelum makan dapat membuat Anda merasa lebih kenyang.
Oleh karena itu, wanita di Jepang bisa memiliki tubuh yang ideal.
Mereka mengendalikan porsinya, dengan lebih banyak mengonsumsi sayur.
Selain itu, mengonsumsi sayuran saat perut kosong dapat mencegah lonjakan kadar gula dalam tubuh.
Bahkan, tips dan trik ini bermanfaat untuk pelepasan insulin secara massal, yang membantu menurunkan berat badan.
2. Kunyah Makanan dengan Benar
Masyarakat Jepang percaya dalam membangun tubuh yang sehat, dapat memacu proses penurunan berat badan.
Mereka meningkatkan metabolisme dengan mengadopsi kebiasaan sehat dengan cara mengunyah.
Ya, teknik mengunyah makanan dengan benar menjadi tips dan trik diet yang ampuh loh.
Teknik penurunan berat badan ini adalah salah satu trik terbaik untuk mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Untuk diketahui, mengunyah makanan dengan benar dapat membawa perasaan kenyang.
Selain itu, teknik ini membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Selain itu, teknik mengunyah dengan benar dapat, memperlancar proses pencernaan.
Ya, jika ingin mendapatkan berat badan ideal layaknya gadis Jepang, pastikan Anda mengunyah setiap gigitan sebanyak 30 kali sebelum menelannya
3. Mandi dengan Air Hangat
Mandi air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Selain itu, mandi air hangat dapat meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan dan membantu detoksifikasi pori-pori.
Hal-hal tersebut, tentu membantu menurunkan berat badan secara alami.
Di Jepang, orang-orang biasanya akan bersantai di pemandian selama 20-30 menit dengan air hangat.
Biasanya mereka mengisi bak mandi dengan air hangat dengan ketinggian air di bawah area jantung.
Mandi air hangat juga memberi relaksasi yang membuat tidur lebih nyenyak.
Efek lainnya disebutkan efektif untuk membantu mengatur berat badan.
4. Hindari Minum Saat Makan
Untuk diketahui, makan dan minum secara bergantian dapat membahayakan atau mengganggu sistem pencernaan Anda.
Kok bisa? Diketahui, air mengimbangi Ph asam lambung yang membuat tubuh sulit untuk memecah makanan.
Di Jepang, orang biasanya tidak menambahkan air atau minuman apapun ke dalam makanan mereka.
Sebaiknya, beri jeda beberapa menit setelah makan, baru minum air.
Kemudian, minuman yang menghidrasi serat dan hindari teh atau kopi yang kaya kafein usai makan.
Trik penurunan berat badan ala Jepang ini sebagian besar adalah tentang mempersiapkan tubuh Anda dengan benar.
Tentu saja, ini dengan tujuan untuk meningkatkan metabolisme alami, sehingga proses penurunan berat badan dapat ditingkatkan.
(*)