Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa 1 jam jalan cepat dapat meningkatkan harapan hidup hingga 2 jam.
Berikut Grid.ID sudah melansirnya dari WebMD, manfaat jalan pagi:
Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Berjalan kaki setiap hari dapat mengurangi risiko terkena pilek atau flu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjalan setidaknya 20 menit sehari, 5 hari seminggu, memiliki hari sakit 43% lebih sedikit.
Bahkan jika sakit, maka cenderung memiliki gejala yang lebih ringan.
Sirkulasi lebih baik
Saat berjalan detak jantung naik, dan ini menurunkan tekanan darah.
Kondisi tersebut meningkatkan kesehatan jantung dari waktu ke waktu dan membantu sirkulasi secara keseluruhan.
Kita juga dapat mengurangi risiko stroke dengan berjalan kaki 2 mil sehari.
Dukungan bersama