Kondisi sendi akan terjepit saat berjalan.
Nah, gerakan dan kompresi ini membukanya untuk mendapatkan cairan sendi.
Itu memungkinkan lebih banyak oksigen dan nutrisi masuk ke persendian, yang membantu mereka bekerja dan merasa lebih baik.
Memperkuat otot
Jalan pagi dapat membantu mengencangkan otot kaki dan perut.
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 35 Menit Setiap Hari, Ahli Sebut Bisa Memperpanjang Umur!
Otot yang lebih kuat memberi rentang gerak yang lebih luas dan meningkatkan kekuatan serta kesehatan secara keseluruhan.
Menjernihkan pikiran
Berjalan telah terbukti membantu fungsi otak lebih baik.
Orang-orang dari segala usia memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik saat berjalan.
Beberapa orang suka berjalan-jalan ketika mereka sedang memikirkan sesuatu atau mencoba memecahkan masalah.
Meningkatkan kesehatan mental
Penelitian telah menunjukkan bahwa jalan kaki secara teratur dapat meningkatkan mood.
Mereka juga menemukan bahwa berjalan dapat mengurangi gejala depresi ringan hingga sedang.
Mengurangi risiko Alzheimer
Sebuah penelitian terhadap pria berusia 71 hingga 93 tahun menemukan bahwa berjalan lebih dari seperempat mil setiap hari mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer.
Jalan-jalan yang singkat namun konsisten, dapat memiliki efek besar pada pikiran dan tubuh.
(*)