Jadi, tidak heran jika kedelai menjadi salah satu sumber protein nabati favorit para vegan.
3. Sayuran
Meski protein pada sayuran tidak sebanyak makanan lain, namun kamu tetap harus mengonsumsinya, ya.
Kamu bisa mengonsumsi satu cangkir kubis yang direbus untuk mendapatkan asupan protein hingga 4 gram. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi brokoli atau jamur.
4. Selai Kacang
Masih dari kategori kacang-kacangan, selai kacang ini bisa dibilang menjadi salah satu sumber pangan favorit bagi para vegan.
Selain mengandung protein tinggi, selai kacang juga terbilang rendah kalori sehingga cocok bagi orang yang sedang diet.
Bukan cuma itu, selai kacang juga bisa dipadukan dengan berbagai makanan dan minuman.
(*)