Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Olahraga Yoga dikenal memiliki gerakan yang lembut dan atletis.
Dengan berbagai jenis olahraga Yoga, wajar jika Anda bertanya-tanya harus mencoba yang mana.
Anda tetapi Anda tidak perlu khawatir, sebab semua jenis olahraga Yoga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan mental sekaligus fisik.
Nah, untuk mendapatkan hasil maksimal dan sesuai kemauan, tentu harus disesuaikan minat Anda pastinya!
Jika Anda memiliki masalah khusus untuk ditangani, Anda harus mengikuti mengkonsultasikannya dengan pelatih Yoga terlabih dahulu.
Sebab, keindahan Yoga adalah Anda dapat bekerja dalam batas Anda sendiri dan menyesuaikan pendekatan dengan kebutuhan dan preferensi yang tepat.
Dikutip dari pinkvilla.com, Kamis (21/7/2022), berikut fakta jika Anda konsisten melakukan olahraga Yoga dengan tepat.
Olahraga Yoga akan memperbaiki semua gangguan kesehatan dan memberikan manfaat yang begitu maksimal.
Selain efek kesehatan, olahraga Yoga bisa memberikan bentuk tubuh semakin indah dan seksi, loh!
Kok bisa? Berikut adalah 7 manfaat olahraga Yoga yang bisa Anda dapatkan!
1. Meningkatkan kualitas hidup
Penelitian telah menunjukkan olahraga Yoga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Nah, bagi mereka yang hidup dengan penyakit parah seperti diabetes atau kanker payudara atau penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Olahraga Yoga adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup sehat Anda.
2. Pengelolaan PMS (sindrom pra menstruasi) dan Menopause
Bagi kesehatan wanita, olahraga Yoga berfungsi untuk meningkatkan banyak hal.
Salah satunya untuk membantu menangani gejala fisik.
Utamanya, yang berhubungan dengan sindrom pra menstruasi dan menopause.
3. Manajemen Berat Badan yang Sehat
Yoga yang konsisten dapat dengan mudah membantu dan mengelola berat badan.
Ini membantu dalam mengalahkan obesitas dan masalah terkait berat badan lainnya.
4. Memberi Kekuatan Otot
Tak hanya olahraga gym saja yang bisa membentuk kekuatan otot menjadi lebih baik.
Namun, olahraga Yoga secara teratur, juga membuat kekuatan otot lebih baik dan lebih kuat.
5. Memperbaiki postur
Olahraga Yoga tak hanya menyehatkan tubuh dan mental saja.
Namun, olahraga Yoga juga berefek pada pembentukan postur tubuh.
Jadi, bagi kalian yang rajin melakukan Yoga, bersiaplah untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan seksi.
Dengan Yoga yang teratur dan konsisten, ini memberikan peningkatan postur yang signifikan.
6. Mengatasi masalah seperti PCOD (penyakit ovarium polikistik)
Olahraga Yoga juga memiliki manfaat bagi kaum wanita yang mengalami PCOD.
Dengan peningkatan gaya hidup secara menyeluruh, Yoga membantu dalam pengelolaan dan pencegahan penyakit.
Salah satunya terkait gaya hidup seperti PCOD (penyakit ovarium polikistik)
7. Mencegah Nyeri Sendi
Belakangan ini nyeri sendi tak hanya dialami lansia.
Namun, beberapa tahun terakhir diketahui nyeri sendi justru dialami kaum muda.
Nah, untuk menangkal datangnya nyeri sendi, kalian bisa melakukannya dengan olahraga Yoga.
Sementara bagi kamu yang tidak memiliki nyeri sendi, jadikan olahraga ini untuk mencegahnya.
Ini karena, yoga dapat membantu dalam menghilangkan kekakuan pada otot.
(*)