Faktanya, Academy of Nutrition and Dietetics mengklaim bahwa orang dewasa yang sehat harus mengonsumsi lebih dari 1.000 mg kalsium per hari untuk gigi dan tulang yang lebih kuat.
Sementara air kelapa memberikan sekitar 60 miligram kalsium per porsi yang banyak mengingat tidak memiliki kalori.
6. Pencegahan Peradangan Kronis
Peradangan untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan penyakit kronis.
Dengan kandungan antioksidan tinggi yang ada pada air kelapa ini sangat penting untuk pencegahan atau pengobatan peradangan.
Air kelapa adalah salah satu agen anti-inflamasi yang kaya antioksidan.
7. Berpotensi Menurunkan Gula Darah
Air kelapa sangat sehat bagi siapa saja yang menderita diabetes.
Hal ini terbukti membantu dalam manajemen gula darah.
Air kelapa kaya akan magnesium yang berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2 dan juga prediabetes.
Namun, untuk manajemen kesehatan yang lebih baik, tetap harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan.
Apalagi, jika Anda menderita penyakit yang mengancam jiwa atau kronis.
8. Membantu dalam Pencegahan Batu Ginjal
Hidrasi adalah salah satu langkah terpenting dalam pencegahan batu ginjal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa secara aktif membantu membuang racun yang pada gilirannya menurunkan risiko batu.
(*)