Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Chia seed adalah salah satu biji-bijian yang punya segudang manfaat bagi tubuh.
Biasanya chia seed ini banyak dimasukkan sebagai campuran pada puding, smoothies, jus, dan lainnya.
Makanya, tidak sedikit orang yang sedang diet mencoba untuk memasukkan chia seed ke dalam makanan yang dikonsumsinya.
Nah, berikut ini adalah 5 manfaat chia seed bagi kesehatan tubuh yang dikutip dari Pinkvilla.com pada Senin (25/07/2022).
1. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada chia seed terbukti dapat memenuhi kebutuhan serat harian.
Oleh karena itu, tidak heran jika biji-bijian ini dapat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Selain itu, chia seed juga berfungsi sebagai probiotik yang dapat memicu bakteri baik pada usus.
2. Membuat Kulit Jadi Lebih Sehat
Chia seed memiliki kandungan antioksidan yang secara efektif dapat menangkal radikal bebas.
Baca Juga: Jadi Makanan Kekinian, Chia Seed Ternyata Punya Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil!
Jadi, mengkonsumsi chia seed secara tidak langsung dapat menghindari kerusakan kulit akibat radikal bebas yang berbahaya.
Bukan cuma itu, chia seed juga dapat mempercepat proses perbaikan jaringan kulit.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan, serat, dan lemak yang ada pada chia seed terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Biji-bijian ini dapat mencegah tanda-tanda peradangan sekaligus menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah agar tetap terkendali.
Omega-3 yang ada pada chia seed dapat meminimalisir risiko penyakit jantung koroner.
4. Baik untuk Kesehatan Tulang
Chia seed telah terbukti mampu menguatkan tulang dan kepadatannya.
Makanya, chia seed juga dikenal sebagai biji-bijian yang dapat mencegah munculnya osteoporosis.
Hal inilah yang membuat chia seed berperan besar bagi pemeliharaan kekuatan tulang dan kepadatan tulang.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, pasti sudah tidak asing dengan manfaat chia seed yang satu ini.
Chia seed memang kaya akan protein yang akan bekerja baik untuk menghasilkan otot yang lebih kuat sekaligus membantu membakar lemak secara efektif.
Selain itu, chia seed juga dapat mengelola rasa lapar dan napsu makan.
(*)