Laporan Wartawan Grid.ID, Nur Andriana Sari
Grid.ID - Sekarang ini banyak orang yang memilih melakukan intermittent fasting dalam diet yang mereka lakukan.
Dibanding metode diet lainnya, bisa dibilang intermittent fasting ini punya banyak kelebihan, lho.
Sebab, intermittent fasting atau puasa berjeda ini bisa menjadi alternatif diet jangka panjang yang baik untuk tubuh.
Lantas, apa saja kelebihan intermittent fasting sebagai salah satu metode diet?
Yuk, simak 3 kelebihan intermittent fasting untuk menurunkan berat badan yang wajib diketahui para pejuang body goals dikutip dari Healthline pada Rabu (27/07/2022).
1. Dapat Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Salah satu alasan utama banyak orang tertarik melakukan intermittent fasting adalah karena kelebihannya yang dapat mengatur berat badan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan metabolisme yang baik, tentunya tubuh akan berpengaruh terhadap tekanan darah, gula darah, hingga kadar lemak dalam darah.
Selain itu, puasa juga memudahkan kamu untuk melakukan defisit kalori sehingga lebih mudah dalam menurunkan berat badan.
Sejumlah penelitian menunjukkan jika intermittent fasting sangat efektif menurunkan berat badan karena adanya pembatasan asupan kalori harian.
2. Merubah Gaya Hidup dalam Jangka Panjang
Intermittent fasting juga cocok dijadikan sebagai gaya hidup dalam jangka panjang.
Artinya, kamu bisa terus menerapkan intermittent fasting seumur hidup.
Apalagi dalam intermittent fasting, kamu tidak perlu menghitung kalori secara manual dan jumlah nutrisi yang masuk ke tubuh.
Jadi, akan lebih mudah bagimu untuk menerapkan gaya hidup ala intermittent fasting ini.
3. Diet Makanan Bergizi
Meski tujuannya adalah diet untuk menurunkan berat badan, namun kamu tetap bisa mendapatkan gizi cukup lewat intermittent fasting ini, lho.
Sebab, dalam intermittent fasting tidak ada pantangan makanan tertentu.
Kamu bisa mengkonsumi makanan apapun selagi dalam batas wajar dan tetap perhatikan kebutuhan gizi harian.
Baca Juga: Disiplin Kesehatan Harus Tetap Dijalankan, Ade Rai Berbagi Tips Gaya Hidup Sehat Selama Ramadan
(*)