Dalam sebuah penelitian, orang yang sering mengonsumsi bluberi akan memiliki daya ingat yang baik serta berisiko lebih rendah untuk mengalami penurunan daya pikir.
Pada buah ini juga ada kandungan antioksidan yang akan mengurangi peradangan serta stres oksidatif yang membuat kinerja otak menurun.
4. Kunyit
Cobalah untuk mengolah beberapa jenis makanan dengan tambahan rempah seperti kunyit yang ternyata bisa berikan dampak baik untuk otak.
Pada kunyit teman-teman akan menemukan kandungan antioksidan dan antiradang yang membantu meningkatkan daya ingat.
Dengan mengonsumsi kunyit, teman-teman juga akan membantu pertumbuhan sel-sel di otak jadi lebih baik.
5. Alpukat
Selain bluberi, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang juga miliki banyak nutrisi baik untuk otak.
Kebaikan alpukat ini sudah diuji dalam sebuah penelitian yang hasilnya adalah mengonsumsi alpukat dalam sehari bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa.
Manfaat ini didapat karena adanya kandungan lutein yang meningkat akibat mengonsumsi alpukat. Buah tersebut memiliki kandungan senyawa karotenoid yang bersifat antioksidan.