Untuk itu, kamu bisa menerapkan teknik relaksasi otot yang bertujuan untuk meningkatkan perasaan relaksasi.
Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah mengatasi serangan panik karena merasa lebih rileks.
5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Rutin melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ternyata bisa membantu mengalihkan stres dan kecemasan.
Bukan cuma itu, olahraga teratur juga bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental yang akan mencegahmu dari serangan panik.
(*)