Dalam sebuah studi terhadap 48 orang dewasa dengan berat badan berlebih, mereka yang mengonsumsi 500 ml air putih sebelum makan dan membatasi asupan kalori, berhasil menurunkan 44% berat badan dalam periode 12 pekan.
Tak hanya itu, minum air putih juga meningkatkan kalori yang dibakar saat sedang beristirahat sekali pun.
3. Cuka apel
Popularitas cuka apel sebagai minuman kesehatan semakin meningkat, bahkan bisa menjadi alternatif saat memulai hari.
Dalam cuka apel, terdapat asam asetat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Caranya adalah dengan menurunkan kadar insulin, mengoptimalkan metabolisme, membakar lemak, hingga menekan nafsu makan.
Dalam sebuah studi terhadap 144 orang dewasa obesitas, mengonsumsi 2 sendok makan (30 ml) cuka apel setiap harinya berhasil menurunkan berat badan secara signifikan.
Tak hanya itu, lingkar pinggang dan lemak di perut juga ikut menurun.
Namun, jangan lupa berkumur setelah minum cuka apel karena minuman asam seperti ini dapat berdampak pada gigi.
Selain beberapa minuman untuk mengecilkan perut di atas, jus sayuran serta minuman dengan protein tinggi juga bisa membantu mencapai berat badan ideal.
Kandungan dalam teh hijau, kopi, atau teh jahe dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Tentunya, mengonsumsi minuman ini harus disertai dengan aktivitas fisik dan menjaga pola makan lainnya.
Hindari pula mengonsumsi minuman isotonik, minuman bersoda, atau minuman dengan pemanis tambahan yang justru berlawanan dengan misi menurunkan berat badan.
Artikel ini telah tayang di SajianSedap dengan judul, Pantas Perut Nenek Enggak Buncit Padahal Sudah Kepala 7, Ternyata Kuncinya Sering Teguk 3 Minuman Ini
(*)