Baca : Kenali Penyebab Jerawat yang Timbul di Beberapa Area Tubuh, Salah Satunya Karena Smartphone!
Ini dia olahraga yang cocok banget untuk kamu yang mager dan ogah panas-panasan.
Jika kamu berenang dengan ritme yang teratur, kemungkinan kamu bisa memangkas 386 kalori per jamnya.
Tapi ini juga tergantung dengan gaya berenang yang kamu lakukan.
Gaya berenang yang paling efektif adalah gaya bebas yang memungkinkan dada, lengan, perut, dan paha atas bergerak maksimal.
Nah, kalau kamu pengin yang sedikit menantang, bisa coba berenang di laut yang akan membakar lebih banyak kalori karena harus melawan arus air.
Baca : 4 Jenis Minyak Esensial Sebagai Alternatif Paling Aman Mengobati Sakit Kepala
4. Snorkeling
Walaupun kelihatannya snorkeling itu cuma untuk bersenang-senang, tapi aktivitas olahraga yang satu ini juga ampuh membakar kalori loh!
Snorkeling menggunakan pergerakan otot yang sama dengan berenang.
Kamu harus aktif menggerakkan lengan, dada, perut, dan paha atas saat snorkeling.
Per jamnya, kamu bisa membakar kalori dengan bersnorkeling sebanyak 336 kalori!
Baca : Bikin Malu dan Jadi Pertanda Penyakit, Sinyal Tubuh Ini Nggak Bisa Dibiarkan, Memangnya Apa sih?
Cocok banget nih dilakukan di akhir pekan sambil berlibur!
Kalau olahraganya semenyenangkan ini, masih mau malas-malasan?
Yuk mulai hidup sehat dari sekarang! (*)