Grid.ID - Pengaruh polusi udara dan makanan serta pola hidup tak sehat membuat radikal bebas masuk ke dalam tubuh.
Itu sebabnya tubuh perlu melakukan detoksifikasi, untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh.
Mengonsumsi buah-buahan bisa jadi solusi yang tepat, terlebih saat perut masih kosong di pagi hari.
(Baca Juga: Salah Pilih Makanan Sehat Malah Bisa Bahayakan Jantung, Waspada!)
Cara ini sangat efektif membuang racun yang masih menimbun di saluran pencernaan yang mengganggu kesehatan tubuh.
Zat gizi dari buah termasuk antidioksidan di dalamnya, sehingga lebih mudah diserap oleh usus saat perut kosong.
Hal ini mengoptimalkan kerja tubuh dalam melakukan detoks yang menyuplai nutrisi, karena serat dalam buah sangat baik untuk pencernaan.
Dilansir Grid.ID dari Health24 ini dia buahan yang bagus dikonsumsi saat pagi hari.
1. Apel
Buah yang satu ini mengandung banyak nutrisi seperti antidioksida, flavonoid dan vitamin A, selain itu apel juga bisa mencegah kanker usus, skait jantung dan mencegah stroke.
(Baca Juga: Resep Crepes Smoked Chicken And Cheese, Sarapan Sehat Nan Lezat)
2. Jeruk
Dengan mengonsumsi buah jeruk dapat membantu resiko meningkatnya kolesterol jahat, selain itu jeruk juga bisa mencegah batu ginjal serta menurunkan resiko kanker usus besar.
3. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan air yang banyak berupa zat Glutathion yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antidioksidan yang dimiliki antara lain lycopene yanga ktif dalam melwan kanker, vitamin C dan potasium yang mampu menstabilkan tekanan darah.
4. Jambu Biji
Buah yang mampu mengobati diare, melancarkan sembelit, karena jambu biji kaya akan serat, vitamin A, vitamin C dan antidioksidan.
(Baca Juga: Beras Hitam Bisa Bantu Turunkan Berat Badan juga Bikin Sehat!)
5. Kiwi
Buah kiwi kaya akan nutrisi seperti vitamin C,E,A, B (niacin, vitamin B6, dan folat), kalium, serat dan magnesium, namun rendah natrium, kolesterol dan lemak jenuh.
Sehingga bila rutin mengonsumsi buah-buahan segar ini tubuh akan lebih fit dan bugar. (*)