Mengutip Nakita.id, jika belum terbiasa berpuasa, sebaiknya latihan berpuasa selama 3-4 hari sebelum menerapkan diet air putih.
Kamu juga bisa membiasakan diri dengan makan dalam porsi kecil atau melakukan puasa intermitten di siang hari.
Periode diet air putih ini berlangsung selama 24-72 jam, dan biasanya menyebabkan pusing hingga lemah.
Untuk itu, tidak disarankan melakukan kegiatan pengoperasian alat berat ataupun mengemudi selama melakukan diet air putih.
Sebelum diet air putih, berlatihlah menahan nafsu makan dengan cara minum smoothies, makan dengan porsi kecil sepanjang hari, dan makan besar ketika nafsu makan sudah berkurang.
Dengan begitu, tubuh akan menjadi terbiasa untuk melakukan diet air putih selama tujuh hari.
Yang paling penting adalah konsultasikan terlebih dahulu akan penerapan diet air putih sebelum melakukannya.
Baca Juga: Jangan Langsung Dipercaya! Inilah 4 Mitos Umum tentang Diet yang Sering Bikin Orang Salah Kaprah
(*)