Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kita mungkin terbiasa minum secangkir kopi atau teh di pagi hari.
Namun, pernahkah terpikirkan untuk meminum segelas air hangat saat perut kosong?
Minum air hangat saat perut kosong ternyata menawarkan manfaat kesehatan besar, loh.
“Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari dengan perendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh,” kata Stella Metsovas, ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media di Food and Nutrition Sciences.
Dilansir Grid.ID dari Lifehack.org, salah satu manfaat utama dari minum air hangat di pagi hari adalah melancarkan pencernaan.
Jika minum segelas air hangat di pagi hari, akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh mencerna dan menghilangkan makanan dengan lebih baik.
Cobalah memulai pagi dengan minum air yang sangat hangat, sebelum makan apa pun.
Air hangat bisa meningkatkan pergerakan usus, sehingga mengurangi efek sembelit.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kg, Begini Cara Diet Air Putih Agar Tetap Aman dan Minim Risiko
Sementara itu, minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif.
Air dingin bisa membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dimakan.
Ini menciptakan timbunan lemak dan pencernaan lebih sulit, sehingga memicu berbagai penyakit berbahaya.
Selain melancarkan pencernaan, minum air hangat saat pagi hari juga bisa membawa banyak manfaat lainnya, yaitu:
Mencegah penuaan dini
Ketika tubuh kita mengumpulkan racun, itu menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan.
Air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu, dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit.
Mengurangi rasa sakit
Air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.
Membantu menurunkan berat badan
Air hangat meningkatkan suhu tubuh, lalu meningkatkan metabolisme.
Peningkatan aktivitas metabolisme memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Jika memulai hari dengan minum segelas air hangat dengan lemon, akan membantu tubuh memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) di tubuh.
Meningkatkan sirkulasi darah
Akumulasi timbunan dalam sistem saraf dan timbunan lemak dalam tubuh bisa dihilangkan ketika minum segelas air hangat.
Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, lalu membantu sirkulasi darah.
Menginduksi tidur
Ketika minum air hangat saat makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, maka akan membantu tubuh rileks dan menenangkan saraf.
Hal tersebut dapat membantu menginduksi tidur.
Ini juga akan membantu menghentikan bangun tengah malam dan memberi efek peremajaan di pagi hari.
(*)