Sedangkan kebutuhan tubuh dalam sehari tidak boleh lebih dari 300 miligram.
Saat mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol dalam jumlah melebihi batas normal, teman-teman akan meningkatkan risiko serangan jantung.
Karena itu, teman-teman baiknya hanya mengonsumsi satu hingga dua butir telur puyuh setiap harinya.
Selain mengonsumsi telur puyuh dengan jumlah yang tidak berlebih, baiknya juga mengatur pola makan lebih sehat.
Baca Juga: Makan Bubur Jangan Lagi Ditambahi 2 Topping ini, Bahayanya Langsung Mengancam Nyawa!
Konsumsi juga sayur, buah, dan lauk pauk lainnya agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
Bila memiliki masalah dengan kolesterol, sebaiknya hindari mengonsumsi jenis telur ini.
Atau hanya mengonsumsi bagian putih telur puyuh saja.
Kadar kolesterol yang tinggi pada telur puyuh sebagian besar berada pada bagian kuning telurnya.
Selain itu, baiknya konsumsi telur puyuh tidak dengan menggorengnya.
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, Tak Percuma Makan Telur Puyuh Setiap Hari, Rupanya Bisa Bikin Terhindar dari Penyakit Diabetes hingga Penyakit Jantung
(*)