Fosfor: 9 persen dari jumlah kebutuhan fostor harian yang direkomendasikan.
Selenium: 22 persen dari jumlah kebutuhan selenium harian yang direkomendasikan.
Setelah mengetahui berbagai kandungan telur, yuk simak penjelasan manfaat telur bagi manusia.
Dilansi Grid.ID dari Bobo.id, siswa kelas 3 SD tema 2 akan belajar tentang berbagai manfaat telur. Berikut penjelasannya:
Menyehatkan mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang bisa menjaga kesehatan mata.
Dua kandungan itu akan masuk ke dalam tubuh dan berkumpul di retina untuk melindungnya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Bahkan, penelitian menyebut bahwa lutein dan zeaxanthin bisa membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Di dalam telur mengandung kolin, zat yang mirip seperti vitamin B dan berperan dalam perkembangan otak.
Kolin juga bisa mempercepat pelepasan protein yang diperlukan tubuh untuk membentuk memori, loh.