Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sarapan menjadi hal penting yang harus dilakukan.
Akan tetapi, banyak orang yang seringkali menyepelekan sarapan sehingga melewatkan kebiasaan makan pagi ini.
Nah, siswa kelas 5 SD tema 3 halaman 12, akan menjawab pertanyaan tentang pentingnya sarapan bagi tubuh.
Cobalah diskusikan dengan teman-teman dan guru tentang pentingnya sarapan bagi tubuh.
Berikut Grid.ID sudah melansirnya dari Kompas.com dan Bobo.id, penjelasan pentingnya sarapan:
Bahan bakar untuk beraktivitas
Laman Johns Hopkins Medicine menyebut bahwa sejumlah orang melewatkan sarapan pagi untuk menghemat waktu.
Namun, cara itu justru membuat tubuh gampang lesu dan mudah lelah sepanjang hari.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi Kelas 4 SD Tema 1, Contoh Permainan Tradisional yang Membutuhkan Kerja Sama
Padahal sarapan pagi bisa menjadi bahan bakar energi untuk memulai beraktivitas.
Untuk bahan bakar energi yang sehat, pilihlah menu sarapan karbohidrat dan protein sehat, seperti kombinasi antara sayur dan buah bersama susu rendah lemak atau telur rebus.
Menguatkan otak
Ternyata sarapan pagi yang sehat dan berkualitas juga dapat meningkatkan kekuatan otak, loh.
Tanpa sarapan yang cukup, otak akan susah konsentrasi, susah mengingat sesuatu, sulit berpikir, bahkan suasana hati memburuk.
Berat badan terjaga
Sarapan pagi yang sehat bisa menjaga berat badan tetap ideal.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang tidak sarapan pagi justru akan makan berlebihan di siang dan malam hari.
Yang perlu diingat kalau pagi tidak hanya soal menjaga berat badan ideal, melainkan penting untuk menambah asupan vitamin, mineral, dan menjaga metabolisme tubuh.
Mencegah penyakit
Ternyata orang yang lebih rutin sarapan pagi akan terhindar dari penyakit, seperti obesitas dan diabetes tipe 2.
Bukan hanya itu, rutin sarapan juga mencegah penyakit jantung.
Sebaliknya, orang yang menghindari sarapan justru berisiko mengalami penumpukan plak dan penyempitan pembuluih darah.
Mengontrol gula darah
Sarapan akan mencegah gula darah turun dan melonjak dengan tiba-tiba.
Apalagi bagi penderita diabetes, sarapan sangat penting untuk mencegah gula darah rendah atau hipoglikemia.
Adapun hipoglikemia bisa membuat penderita lelah, cemas, gemetar, detak jantung tidak teratur, bahkan kejang.
(*)