2. Zat Besi
Tubuh juga membutuhkan zat besi agar bisa mendapatkan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas.
Tanpa adanya zat besi yang cukup, maka sel darah merah tidak bisa bekerja secara efektif.
Akibatnya, kamu bisa menderita penyakit anemia.
Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan asupan zat besi yang cukup, ya.
3. Melatonin
Melatonin adalah hormon alami yang berperan dalam siklus tidur dan biasa diproduksi pada malam hari.
Agar kadar melatonin dalam tubuhmu bisa terus stabil, maka tidak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung melatonin.
Dengan begitu, maka kmau bisa meringankan gejala insomnia dan gangguan tidur lain hingga 30%.
4. Kafein dengan L-Theanine
Kafein sudah lama dikonsumsi untuk membantu meningkatkan energi.