Namun, ilmuwan menyebutkan bahwa cokelat hitam atau dark chocolate yang terbukti dapat mempengaruhi hormon.
Ada tiga komponen di dalam cokelat hitam yang mempengaruhi mood yaitu tryptophan, theobromine, dan phenylethylalanine.
Salmon
Salmon adalah salah satu makanan yang bergizi tinggi karena mengandung asam lemak omega 3.
Kandungan asam lemak omega 3 ini sangat baik untuk menyehatkan kulit, rambut, hingga memicu tubuh memproduksi hormon bahagia.
Jika ingin mengusir bad mood, konsumsilah salmon segar, salmon kalengan, hingga suplemen minyak salmon.
Alpukat
Penelitian di tahun 2020 menyebutkan bahwa lemak yang terkandung di dalam alpukat dapat mengurangi depresi pada wanita.
Hal ini lantaran alpukat mengandung choline, senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur sistem saraf dan mood.
Tak hanya choline, alpukat juga mengandung vitamin B yang bertugas meredakan gejala-gejala stress.
Pisang