Selain alpukat, pisang juga bisa menjadi buah yang dapat diandalkan untuk memperbaiki mood berkat kandungan serotonin.
Sayangnya, kandungan serotonin ini akan terhalang blood brain barrier sehingga tidak mudah masuk ke dalam otak.
Pisang disebut memperbaiki mood dengan cara yang unik yaitu dengan menyediakan vitamin B6, yaitu nutrisi yang dibutuhkan untuk ‘memasak’ serotonin.
Di samping makanan yang bisa membuat bahagia, kita juga perlu waspada terhadap makanan-makanan yang bisa memperparah stress dan bad mood.
Melansir Parapuan, makanan tersebut di antaranya adalah daging dalam kemasan, makanan kaleng, buah kering, margarin, ketang goreng, dan kue yang dipanggang.
Selain itu, memunculkan perasaan bahagia juga bisa kamu lakukan dengan rutin berolahraga paling tidak tiga kali dalam seminggu.
(*)