Lalu anak usia 6-12 tahun membutuhkan waktu tidur 10 jam.
Untuk usia 12-18 tahun, kebutuhan tidur yang sehat yakni 8-6 jam.
Selanjutnya, orang dewasa dengan usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
Sedangkan lansia cukup tidur 7 jam perhari.
2. Melakukan Perenggangan
Cara lain yang bisa dilakukan untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan.
Setelah beberapa jam duduk, teman-teman perlu merenggangkan tubuh.
Dengan melakukan peregangan, otot tidak akan kaku dan tubuh menjadi lebih segar.
3. Berjalan-jalan
Jalan-jalan di taman atau di sekitar rumah juga bisa menjadi cara untuk beristirahat.
Cara ini bisa menghilangkan stres akibat kegiatan belajar yang hanya di dalam ruangan.
4. Membaca Buku