Grid.ID- Berikut ini adalah kunci jawaban materi kelas 3 SD tema 4 tentang waktu istirahat.
Kunci jawaban materi kelas 3 SD tema 4 ini diharapkan dapat membantu siswa memahami dengan cara beristirahat.
Sebelum membahas lebih jauh mengenai kunci jawaban materi kelas 3 SD tema 4, simak penjelasan berikut ini.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), istirahat adalah berhenti sebentar dari suatu kegiatan.
Istirahat merupakan kebutuhan semua manusia. Dengan istirahat, tubuh akan kembali segar.
Mengutip dari Bobo, ada beberapa cara istirahat yang bisa siswa lakukan di rumah.
1. Tidur
Cara istirahat pertama adalah tidur yang bisa dilakukan pada siang atau malam hari.
Dikutip dari Kompas.com, tubuh manusia membutuhkan waktu tidur yang lama untuk memulihkan, meremajakan, menumbuhkan otot, memperbaiki jaringan, dan mensintesis hormon.
Kebutuhan waktu tidur setiap orang bisa berbeda, tergantung usia.
Menurut anjuran Kemenkes, untuk anak berusia 3-6 tahun membutuhkan waktu tidur 11-13 jam, termasuk tidur siang.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi Kelas 4 SD Tema 7, Bisakah Gravitasi Menghilang dari Bumi?
Lalu anak usia 6-12 tahun membutuhkan waktu tidur 10 jam.
Untuk usia 12-18 tahun, kebutuhan tidur yang sehat yakni 8-6 jam.
Selanjutnya, orang dewasa dengan usia 18-40 tahun membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
Sedangkan lansia cukup tidur 7 jam perhari.
2. Melakukan Perenggangan
Cara lain yang bisa dilakukan untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan.
Setelah beberapa jam duduk, teman-teman perlu merenggangkan tubuh.
Dengan melakukan peregangan, otot tidak akan kaku dan tubuh menjadi lebih segar.
3. Berjalan-jalan
Jalan-jalan di taman atau di sekitar rumah juga bisa menjadi cara untuk beristirahat.
Cara ini bisa menghilangkan stres akibat kegiatan belajar yang hanya di dalam ruangan.
4. Membaca Buku
Cara beristirahat lainnya yang bisa teman-teman lakukan adalah membaca buku.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi IPA Kelas 7, Butuh Waktu Berapa Lama Cahaya Matahari Masuk ke Bumi?
Siswa bisa memilih jenis buku yang menghibur dan menyegarkan pikiran setelah seharian penuh beraktivitas.
5. Mengobrol
Cara lain untuk beristirahat adalah berbincang dengan orang lain.
Siswa bisa membicarakan banyak hal, seperti hobi atau berbagai hal seru lainnya dengan teman.
(*)