Anggur, apel, dan cranberry, serta jusnya masing-masing, adalah pengganti yang baik untuk jeruk karena kandungan kaliumnya rendah.
4. Daging olahan
Daging olahan telah lama dikaitkan dengan penyakit kronis dan dianggap tidak sehat karena kandungan pengawetnya.
Daging olahan adalah daging yang telah diasinkan, dikeringkan, diawetkan, dan dikalengkan.
Beberapa contoh termasuk hot dog, bacon, pepperoni, dendeng, dan sosis.
Daging olahan biasanya mengandung banyak garam, sebagian besar untuk meningkatkan rasa dan mempertahankan rasa.
5. Makanan instan
Makanan kemasan, instan, dan makanan siap saji biasanya paling banyak diproses.
Otomatis itu mengandung paling banyak natrium.
Contohnya termasuk pizza beku, makanan microwave, hingga mie instan.
Makanan olahan berat tidak hanya mengandung banyak natrium, tetapi juga umumnya kekurangan nutrisi.
(*)